Z całą pewnością bieganie jest, obok chodzenia, najbardziej naturalną aktywnością fizyczną dla ludzkiego organizmu. Biegać może prawie każdy, ale regularne uprawianie tej aktywności wymaga dużej dyscypliny i samozaparcia. Jest jednak pewne, że systematyczne bieganie pozytywnie wpłynie na zdrowie i ogólną kondycję.
Wielu ludzi chce schudnąć i decyduje się zacząć biegać. Jest to jak najbardziej słuszna idea, jednak jeśli ktoś jest początkujący i nie ma odpowiedniej kondycji i przygotowania, powinien stosować metodę małych kroków. Może najpierw zacząć od marszu i powoli przechodzić do spokojnego biegu. Niektórzy od początku podchodzą zbyt ambicjonalnie do zadania, a później się rozczarowują. Odchudzanie przez bieganie jest oczywiście bardzo skuteczne, ale wymaga cierpliwości i systematycznej pracy. Jeśli ktoś zrezygnuje po trzech ciężkich treningach, przyniesie to niewielki efekt. Lepiej zacząć od delikatnych treningów i z czasem stawiać sobie nowe wyzwania. Należy pamiętać, że celem powinno być nie tylko jak najszybsze schudnięcie, ale przede wszystkim poprawienie zdrowia.
Wielu ludzi po latach biegania, które rozpoczęli po to, aby schudnąć, biega dziś nawet maratony. Oczywiście nie ma sensu stawiać przed sobą takich wyzwań, ale trzeba zaznaczyć, że ludzie ci doszli do takiego poziomu dzięki cierpliwej pracy. Warto również zaznaczyć, że choć początkowo bieganie dla wielu ludzi może być udręką, to po wyraźnej poprawie kondycji powinno stać się przyjemnością. Najlepiej jest treningi biegowe organizować sobie w ciekawych i zróżnicowanych miejscach. Korzystanie tylko z bieżni lub ciągle tej samej trasy może się szybko znudzić. Warto pobiegać po parku, lesie, na wsi czy innym ciekawym miejscu.
Sportowcy, którzy uprawiają bieganie wyczynowe, często organizują treningi w górach, gdzie szybciej można osiągnąć doskonałą formę, dzięki nieco rozrzedzonemu powietrzu. Z pewnością mają tam często piękne, zapierające dech w piersiach widoki. Na pewnym etapie, po kilku latach regularnego biegania, można zastanowić się, czy nie pojechać pobiegać na przykład w góry. Może to być dodatkowy impuls, nie pozwalający wkraść się rutynie, która w pewnych przypadkach może doprowadzić do porzucenia treningów. Warto natomiast zaznaczyć, że po zgubieniu zbędnych kilogramów dobrze jest utrzymywać formę, aby znowu nie dopuścić do przytycia, ale człowiek, który widzi co się dzieje z jego ciałem pod wpływem treningów, oraz czuje się coraz lepiej, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, będzie wiedział, jak zdrowe jest bieganie.
